【專業(yè)介紹】

“體育單招”是“普通高等學(xué)校運動訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)單獨招生”的簡稱，是國家針對優(yōu)秀運動員設(shè)立的一種特殊高考招生方式。

簡單來說，就是學(xué)生可以通過中國式摔跤這項體育特長，以低于普通高考的文化課分數(shù)線，考入大學(xué)的特定專業(yè)。

核心要點：

招生專業(yè)：主要屬于“武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育”專業(yè)，下設(shè)中國式摔跤方向。

優(yōu)勢：為有摔跤特長的學(xué)生提供了進入高等學(xué)府（如北京體育大學(xué)、上海體育大學(xué)、天津體育學(xué)院等）的捷徑，實現(xiàn)了體育與學(xué)業(yè)的雙贏。

【培訓(xùn)內(nèi)容】

1. 基本功訓(xùn)練

跤架：學(xué)習(xí)標(biāo)準的準備姿勢，如上、中、下三盤跤架。

步法：如蓋步、滑步、車輪步等，是進攻和防守的基礎(chǔ)。

倒地法：保護性訓(xùn)練，學(xué)習(xí)前滾翻、后滾翻、側(cè)倒等，防止在摔倒時受傷。

專項素質(zhì)：如擰筷子、抖皮條、石擔(dān)子等傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，增強臂力、腰腹力和指力。

2. 基本技術(shù)（絆子）訓(xùn)練

這是訓(xùn)練的核心，學(xué)習(xí)各種摔跤技法，俗稱“絆子”。

大絆子：如踢、挑、纏、揣、入等威力較大的技術(shù)。

小絆子：如搓、摟、彈、擰、崴等靈巧省力的技術(shù)。

手絆：主要依靠手臂力量和技術(shù)，如手別、手豁、抹脖等。

腰絆：主要運用腰胯力量，如大得合、小得合、穿襠靠等。

腿絆：主要運用腿部技術(shù)，如勾子、別子、搓搋等。

3. 輔助與對抗訓(xùn)練

抓握與解脫：練習(xí)如何抓住對手的“跤衣”（褡褳），以及如何擺脫對方的抓握。

喂招與模擬：教練或隊友配合，模擬實戰(zhàn)情景，反復(fù)練習(xí)特定技術(shù)。

條件實戰(zhàn)：限定使用某幾種技術(shù)進行實戰(zhàn)，強化在對抗中的應(yīng)用能力。

自由實戰(zhàn)：完全模擬比賽的對抗訓(xùn)練，是檢驗訓(xùn)練成果、積累比賽經(jīng)驗的關(guān)鍵。

4. 身體素質(zhì)訓(xùn)練

力量訓(xùn)練：核心力量、腿部力量、上肢力量（如深蹲、臥推、引體向上）。

速度與耐力訓(xùn)練：短距離沖刺、長跑、間歇跑等。

柔韌與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：拉伸、體操等，防止受傷并提高動作流暢度。

5. 理論與心智訓(xùn)練

規(guī)則學(xué)習(xí)：深入學(xué)習(xí)比賽規(guī)則和裁判法。

戰(zhàn)術(shù)分析：學(xué)習(xí)如何根據(jù)對手特點制定戰(zhàn)術(shù)，如“以快制慢”、“以巧破力”。

心理素質(zhì)培養(yǎng)：鍛煉意志品質(zhì)、抗壓能力和比賽中的專注度。

文化課考試

由國家體育總局統(tǒng)一，只考四門：語文、數(shù)學(xué)、英語、政治。難度低于普通高考。

錄取原則：

在文化成績和體育專項成績都達到學(xué)校劃定的最低錄取控制線的基礎(chǔ)上，根據(jù)考生的綜合分（綜合分 = 文化成績/6 * 30% + 體育專項成績 * 70%）擇優(yōu)錄取。

適用對象：獲得國家二級運動員（含）以上等級稱號的運動員

使用教材：傲冠體育

課程安排：

（1）文化課的課程安排

上課時間：周一至周六

班級規(guī)格：小班制教學(xué)

授課方式：線下授課

輔導(dǎo)方式：每天下午一對一的培優(yōu)輔差

（2）專項訓(xùn)練的課程安排：

上課時間：周一至周六下午

授課方式：線下授課