俗話說，一日之計在于晨

清晨是一天當中較好的時光

經(jīng)過一晚的沉睡

我們的身體會變得僵硬

這時通過瑜伽拉伸一下再好不過了

而早晨練瑜伽

頭腦更清醒

會更容易進入練習狀態(tài)

那么，我們的第三期公益瑜伽如約而至

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練習瑜伽 你不得不知道的好處

晨起練習能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，打開身體，讓沉睡一晚的身體快速蘇醒，開啟元氣滿滿、正能量的一天！

“脊柱有多健康，人就有多年輕”。早晨練習瑜伽可以活動、靈活脊柱，讓人保持年輕。

我們四周彌漫著差異毒素，無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。

清晨，空氣清新，環(huán)境中毒素含量低，在呼吸早晨新鮮氧氣的同時，練習瑜伽會讓我們的身體大量的出汗。

而前一天中身體所吸收沉淀的毒素就會隨著汗液排出去，這對減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的!

場館環(huán)境

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汐城公益瑜伽邀您一起練習

公益課時間

8月8日-9月 9日 （周六，周日除外）

早上：8:30-9:30

收費標準

人民老師，醫(yī)生護士，軍人家屬，共產(chǎn)黨員，以及本館會員一律免費。

隨喜（隨您喜好，籌得款項將用作慈善捐款）

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練習的幾點小建議

如果你準備要先吃飽早餐之后再練習瑜伽，需要注意盡量在兩者之間間隔30分鐘以上。

你也可以先不吃完整的早餐，只是吃一點兒水果或者喝杯豆?jié){讓自己不至于太餓，練完瑜伽之后再吃飽早餐。

練習中會有拉伸的動作，穿舒服緊身的專業(yè)瑜伽服進行練習

往期公益課圖集