【課程介紹】

破風(fēng)田徑俱樂部中高考體育特長(zhǎng)生課程，專為瞄準(zhǔn)體育升學(xué)通道的學(xué)生定制，以“專項(xiàng)突破、成績(jī)達(dá)標(biāo)、升學(xué)落地”為核心，結(jié)合中高考體育特長(zhǎng)生政策及院校招錄標(biāo)準(zhǔn)，打造“技術(shù)+體能+實(shí)戰(zhàn)+規(guī)劃”四維培養(yǎng)體系，助力學(xué)生通過(guò)體育特長(zhǎng)敲開理想學(xué)校大門。

【課程目的】

專項(xiàng)成績(jī)達(dá)標(biāo)：針對(duì)中高考體育特長(zhǎng)生健美操測(cè)試項(xiàng)目，通過(guò)精細(xì)化訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)成績(jī)突破，達(dá)到目標(biāo)院校（重點(diǎn)高中 / 本科院校）的測(cè)試合格線及優(yōu)錄標(biāo)準(zhǔn)。

競(jìng)技能力進(jìn)階：提升健美操專項(xiàng)技術(shù)穩(wěn)定性與競(jìng)技水平，不僅滿足 “達(dá)標(biāo)”，更追求 “高分”，在測(cè)試中形成競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

升學(xué)路徑落地：解讀中高考體育特長(zhǎng)生政策，幫助學(xué)生規(guī)劃參賽路徑、積累資格成績(jī)，確保升學(xué)流程合規(guī)高效。

長(zhǎng)期發(fā)展奠基：兼顧運(yùn)動(dòng)生涯可持續(xù)性，避免短期突擊導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷，為進(jìn)入高中 / 大學(xué)后的專業(yè)訓(xùn)練或高水平賽事儲(chǔ)備潛力。

【招生對(duì)象】

中考特長(zhǎng)生：初二、初三學(xué)生，目標(biāo)通過(guò)市級(jí) / 區(qū)級(jí)體育特長(zhǎng)生測(cè)試進(jìn)入重點(diǎn)高中。

高考特長(zhǎng)生：高一至高三學(xué)生，目標(biāo)通過(guò)體育單招、高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)、普體測(cè)試進(jìn)入本科院校。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

專項(xiàng)技術(shù)精細(xì)化訓(xùn)練：

初級(jí)班：基本手臂控制練習(xí)、基本身步練習(xí)、基本操化組合練習(xí)、基本難度練習(xí)、基本素質(zhì)練習(xí)、舞蹈形體、音樂理解訓(xùn)練。

高級(jí)班：難度練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)、小肌肉群發(fā)力練習(xí)、表現(xiàn)力練習(xí)、成套動(dòng)作編排。

專項(xiàng)體能極限突破：包括有氧耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等，可結(jié)合健美操項(xiàng)目特點(diǎn)，如進(jìn)行核心力量訓(xùn)練、腿部力量訓(xùn)練等，以提升動(dòng)作的穩(wěn)定性和難度完成質(zhì)量。

實(shí)戰(zhàn)與賽事能力：進(jìn)行健美操成套動(dòng)作測(cè)評(píng)、仿真體考，組織參加相關(guān)賽事，積累比賽經(jīng)驗(yàn)，提升心理調(diào)適能力，針對(duì)比賽緊張等問(wèn)題，通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景等方式進(jìn)行訓(xùn)練。

升學(xué)規(guī)劃指導(dǎo)：實(shí)時(shí)更新中高考特長(zhǎng)生招錄政策，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃和升學(xué)目標(biāo)，指導(dǎo)賽事報(bào)名、成績(jī)認(rèn)證、運(yùn)動(dòng)員等級(jí)申報(bào)等流程。

【學(xué)期周期】

基礎(chǔ)建設(shè)期（1-4 個(gè)月）：側(cè)重于身體素質(zhì)打基礎(chǔ)和動(dòng)作規(guī)范，學(xué)習(xí)基本手臂控制、身步、操化組合等內(nèi)容。

專項(xiàng)提升期（5-8 個(gè)月）：開始強(qiáng)化專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，加入舞蹈表達(dá)和組合編排，提升動(dòng)作難度和表現(xiàn)力。

沖刺備考期（9-12 個(gè)月）：以比賽準(zhǔn)備為核心，進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練、動(dòng)作優(yōu)化、心理調(diào)適，注重動(dòng)作連貫性和表現(xiàn)力的提升。

【上課安排】

基礎(chǔ) / 提升班：可參考每天上午和下午各安排一次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練 2 小時(shí)，如上午 9:00-11:00 進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，下午 3:00-5:00 進(jìn)行體能訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)鞏固。

沖刺班：寒暑假集訓(xùn)，連續(xù) 15 天，每天 3 小時(shí)，含早晚兩次訓(xùn)練，考前 1 個(gè)月增設(shè) “一對(duì)一特訓(xùn)”，針對(duì)個(gè)人技術(shù)漏洞進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

【課程優(yōu)勢(shì)】

師資力量：教練團(tuán)隊(duì)由競(jìng)技健美操國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、教練和裁判員組成，具備多年的訓(xùn)練及專業(yè)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

賽事資源：熟悉高校招生動(dòng)態(tài)，可定期邀請(qǐng)高考評(píng)委指導(dǎo)，幫助學(xué)生了解考試要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)有機(jī)會(huì)組織學(xué)生參加相關(guān)賽事，積累比賽經(jīng)驗(yàn)和資格成績(jī)。

【師資優(yōu)勢(shì)】

俱樂部的教練們畢業(yè)于各大知名高校，如青島科技大學(xué)、南京體育學(xué)院 、南京師范大學(xué)等。不同的院校背景帶來(lái)了多元的體育教育理念和訓(xùn)練方法，他們?cè)谛Ｆ陂g接受了系統(tǒng)且專業(yè)的體育教育，涵蓋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育教育、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等多個(gè)領(lǐng)域，理論知識(shí)扎實(shí)，能夠?yàn)閷W(xué)員提供全面且科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。俱樂部注重教練團(tuán)隊(duì)的專業(yè)成長(zhǎng)，鼓勵(lì)教練們不斷學(xué)習(xí)和參加各類培訓(xùn)、學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，及時(shí)掌握體育領(lǐng)域的前沿知識(shí)和訓(xùn)練方法。教練們會(huì)將新的理念和技術(shù)融入到日常教學(xué)中，不斷優(yōu)化訓(xùn)練課程，確保學(xué)員始終能接受到先進(jìn)、最科學(xué)的體育教育和訓(xùn)練。

教師展示——

體育社會(huì)指導(dǎo)員、田徑二級(jí)裁判員、田徑教練員、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、青少年體適能教練員、CSCS體能教練員

乒乓球中級(jí)教練員、國(guó)際乒乓球C級(jí)教練員、青少年體能教練證、三級(jí)乒乓球裁判員、PFCA中考體育教練員、PFCA跳繩教練員

高中教師資格證、排球一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、2022山東省帆船帆板公開賽前一、2023第五屆中國(guó)大學(xué)生帆船錦標(biāo)賽前一、2024中國(guó)大學(xué)生帆船錦標(biāo)賽前一、2024中國(guó)大學(xué)生帆船錦標(biāo)賽“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員”

高中教師資格證、田徑國(guó)家二級(jí)裁判員、國(guó)家社會(huì)指導(dǎo)員、排球體育培訓(xùn)師、排球D級(jí)教練員、2023年日照市高校大學(xué)生排球聯(lián)賽前一

100m國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、百米pb10.83、200m國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員、高中教師資格證、2020年山東省中小學(xué)生田徑聯(lián)賽百米第六名、2021年山東省第十六屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)200米第六名

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

破風(fēng)體育成立于2019年，是深耕山東青少年體適能、中考體育、中高考體育培訓(xùn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，以 “科學(xué)賦能體育升學(xué)，專業(yè)守護(hù)成長(zhǎng)路徑” 為使命，為學(xué)子搭建從訓(xùn)練到升學(xué)的全鏈條成長(zhǎng)體系。2024年，伴隨山東省體考項(xiàng)目改革與專項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)升級(jí)，俱樂部戰(zhàn)略升級(jí)——整合權(quán)威資源，特邀高校教練、專家組建教研團(tuán)隊(duì)，依托一線城市教研優(yōu)勢(shì)，深度適配山東體考大綱，為省內(nèi)考生打造“更懂政策、更專技術(shù)、更貼需求”的培訓(xùn)陣地。構(gòu)建 “基礎(chǔ)體能→專項(xiàng)技術(shù)→賽事模擬” 三階訓(xùn)練邏輯。優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練基地、專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)。