【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

深度優(yōu)化起跑技術(shù)（如起跑器角度調(diào)試、起跑反應(yīng)速度訓(xùn)練 ），細(xì)化途中跑節(jié)奏（步頻步長科學(xué)配比 ），強(qiáng)化終點(diǎn)沖刺技巧；搭配爆發(fā)力訓(xùn)練（深蹲跳、短距離加速跑組合，提升肌肉瞬時發(fā)力 ）。

100米：起跑反應(yīng)速度強(qiáng)化（專業(yè)起跑器模擬訓(xùn)練+信號反應(yīng)練習(xí) ），途中跑步頻步長優(yōu)化（借助阻力傘、牽引繩訓(xùn)練 ），終點(diǎn)沖刺壓線技巧（結(jié)合電子計(jì)時設(shè)備，精準(zhǔn)把控沖刺時機(jī) ）；

【課程目的】

助力有田徑特長、計(jì)劃通過體育單招考入理想高校的學(xué)生，針對單招考試要求，系統(tǒng)提升田徑專項(xiàng)成績與文化考試分?jǐn)?shù)，精準(zhǔn)攻克考試難點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)升學(xué)目標(biāo) 。

招生對象有田徑專項(xiàng)基礎(chǔ)（三級跳，鉛球，800米（100米，400米都有，最重要是100米），百米四項(xiàng)，中考體考等項(xiàng)目），計(jì)劃參加體育單招考試的高中生；或希望提升田徑專項(xiàng)水平程度，沖刺高水平院校的體育生 。

【學(xué)習(xí)周期】

2個月

第一個月適應(yīng)

第二月提升

上課安排上午（09:00 - 10:00 ）（早晨激活身體，鞏固前一天的提升以及下午的目標(biāo)）

下午（16:00 - 17:00 ）專項(xiàng)訓(xùn)練（按項(xiàng)目分組，教練1對1糾錯指導(dǎo)，每周安排1次模擬測試，對標(biāo)單招考試標(biāo)準(zhǔn) ）

訓(xùn)練

【招生對象】

1V1 升學(xué)規(guī)劃：入學(xué)即匹配專屬升學(xué)顧問，深耕目標(biāo)院校招生政策，結(jié)合學(xué)員學(xué)業(yè)成績、學(xué)科短板與升學(xué)偏好，量身定制分層沖刺方案。

從學(xué)科強(qiáng)化訓(xùn)練、報(bào)考策略制定到志愿精準(zhǔn)填報(bào)，提供全流程跟蹤指導(dǎo)。同行多止步于技能教學(xué)，我們直擊升學(xué)核心，全程護(hù)航幫學(xué)員穩(wěn)穩(wěn)拿到錄取通知。

【課程優(yōu)勢】

1. 訓(xùn)住另算：含標(biāo)準(zhǔn)田徑場訓(xùn)練、多房型住宿、運(yùn)動員營養(yǎng)三餐。

2. 雙師護(hù)航：體育教練為前省隊(duì)田徑運(yùn)動員（10年體考培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)）；文化課老師為高中資深教師。

3. 定制化計(jì)劃：入班體測+文化摸底，每人一份“專項(xiàng)提升+文化補(bǔ)弱”雙計(jì)劃，避免無效訓(xùn)練/學(xué)習(xí)。

4. 同行對比：同類型機(jī)構(gòu)多僅做訓(xùn)練，我們實(shí)現(xiàn)“體考提分不丟分”目標(biāo)，近3年學(xué)員體考平均分提升20+分。

【服務(wù)特色】

1V1升學(xué)規(guī)劃：入學(xué)即匹配專屬顧問，分析學(xué)員成績、目標(biāo)院校招生政策，定制個性化沖刺方案；

從訓(xùn)練到報(bào)考、志愿填報(bào)，提供全流程指導(dǎo)，同行多僅教技能，我們幫學(xué)員“拿到錄取通知

【師資力量】

教學(xué)團(tuán)隊(duì)?專項(xiàng)教練：退役高水平田徑運(yùn)動員+單招培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)5年以上，熟稔各項(xiàng)目單招評分細(xì)則，累計(jì)助力超200名學(xué)員考入理想院校 

李碩

田徑教練 高級教練

1994年12月生，漢族，畢業(yè)于湖南體育職業(yè)學(xué)院。中華人民共和國二級田徑教練裁判員，一級籃球裁判員，一級體育社會指導(dǎo)員。

從教11年，培養(yǎng)出了莊浩濤（2025年wse公開賽南京站U18男子400米）