【適合對象】

零基礎(chǔ)入學(xué)，年齡16—40周歲

【課程內(nèi)容】

一、健身教練概述

1、健身教練的必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范

2、國內(nèi)健身教練職業(yè)認(rèn)證的規(guī)范

3、健身俱樂部概念

4、健美、健體知識及賽事注意事項

二、人體運動的結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)

1、運動系統(tǒng)

2、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)

三、健康與運動的合理營養(yǎng)

1、營養(yǎng)素

2、實物的營養(yǎng)價值

3、合理營養(yǎng)與膳食

4、運動與營養(yǎng)

四、健康體適能概論

1、健康

2、健康體適能

五、運動技術(shù)

1、抗阻訓(xùn)練技術(shù)

2、伸展練習(xí)技術(shù)

3、有氧運動技術(shù)

六、運動計劃

1、運動計劃概述

2、健康體適能評估

3、抗阻訓(xùn)練計劃

4、伸展訓(xùn)練計劃

5、有氧訓(xùn)練計劃

七、運動損傷的預(yù)防及處理

1、運動損傷概述

2、運動損傷的急救

3、運動損傷的一般處理辦法

4、常見運動損傷的處理

5、急救處理和預(yù)防

八、體重控制

1、體重與身體成分

2、能量平衡與體重控制

3、減肥

4、增重

九、特殊人群的運動安排

1、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)疾病患者的健身運動

2、代謝性疾病患者的健身運動

3、女性、兒童少年與老年人的健身運動。

十、功能性訓(xùn)練

1、徒手訓(xùn)練

2、懸吊訓(xùn)練方法

3、能量炮筒

4、壺鈴

5、敏捷梯

6、能量繩

7、波速球

8、藥球

9、功能性地墊使用及20余種小工具使用訓(xùn)練方法

十一、運動康復(fù)

1、運動康復(fù)的概述

2、運動康復(fù)與醫(yī)學(xué)康復(fù)的分類

3、體態(tài)評估方法

4、頸肩部康復(fù)手法

5、腰骶康復(fù)訓(xùn)練及手法

6、關(guān)節(jié)類疼痛癥狀的緩解方法

7、高低肩調(diào)整訓(xùn)練

8、脊柱側(cè)彎調(diào)整訓(xùn)練

9、骨盆位置調(diào)整

10、脊柱槍的使用、調(diào)整及康復(fù)過程安全細則。

十二、普拉提私教運用

1、普拉提理論知識

2、普拉提呼吸訓(xùn)練

3、普拉提體式

4、普拉提訓(xùn)練方法

5、普拉提訓(xùn)練輔助

6、普拉提私教運用

7、普拉提團課運用

十三、課程銷售與客戶服務(wù)

1、課程銷售概述

2、銷售的溝通技巧

3、銷售的步驟

4、客戶服務(wù)的概念和特點

5、客戶服務(wù)質(zhì)量

6、客戶服務(wù)的原則與方法

十四、團課類

1、有氧健身操

2、動感單車

3、搏擊操

4、有氧舞蹈

5、健身踏板操

6、尊巴

7、JAZZ

8、HIPPO

【教學(xué)環(huán)境】

【課程目標(biāo)】

本課程教學(xué)的目的是培養(yǎng)全能的健身教練，為培養(yǎng)更多的全能決賽人才

【課程證書】

《健身教練職業(yè)資格》

《九六健身學(xué)院結(jié)業(yè)認(rèn)證》

《九六健身學(xué)院認(rèn)證》

【學(xué)校簡介】

九六健身咨詢服務(wù)有限公司是集健美健身、全能教練、私人教練、團體舞蹈教練培訓(xùn)教育、并面向全國對應(yīng)的用人單位人才輸出的專業(yè)健身人才教育機構(gòu)。

學(xué)院成立地點位于福建省石獅市。經(jīng)過全校教職人員多年的不懈努力，九六健身學(xué)院發(fā)展到至今已在全國擁有三處培訓(xùn)教學(xué)基地，北方校區(qū)位于山東省濟南章丘市、南方校區(qū)位于福建省廈門市、泉州市、三明市。總占地面積20000余平米。每年面向全國培訓(xùn)并輸出2000余各科目健身專業(yè)人才。