瑜伽導(dǎo)師、理療師

瑜美人產(chǎn)后修復(fù)瑜伽創(chuàng)始人 

佛山瑜伽協(xié)會(huì)理事

瑜美人瑜伽教學(xué)總監(jiān)

香港physical簽約導(dǎo)師

空中瑜伽導(dǎo)師

雅梵瑜伽導(dǎo)師

芳香精油瑜伽導(dǎo)師

瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

明星私人教練私教授課時(shí)長超過2000小時(shí)

個(gè)人習(xí)練超過3000小時(shí)，教學(xué)超10000課時(shí)

精通運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 中醫(yī)學(xué) 心理學(xué)

運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療師

亞洲瑜伽理療協(xié)會(huì)認(rèn)證教練

AIYCC指定培訓(xùn)導(dǎo)師

【課程價(jià)格】全國統(tǒng)一學(xué)費(fèi):2680/人（含證書）

4月15號(hào)前報(bào)名并全款1980/人(含證書)

（優(yōu)惠名額僅限10人，先到先得，火速聯(lián)系我們吧）

【主辦單位】：瑜美人

注：（全國統(tǒng)一價(jià)，拒絕議價(jià)!不含食宿。報(bào)名以交費(fèi)為準(zhǔn)，  因故未能參加課程，可申請延期，恕不退費(fèi)。）

溫馨提示：外地學(xué)員如需安排住宿，請?zhí)崆奥?lián)系，我們?yōu)槟扑]安排

【課程簡介】

產(chǎn)后修復(fù)解決問題：

課程內(nèi)容結(jié)合瑜伽、新凱格爾訓(xùn)運(yùn)動(dòng)、現(xiàn)代普拉提、芳香理療、五行經(jīng)絡(luò)學(xué)、能量療愈法、心理學(xué)、生理解剖學(xué)，中醫(yī)疼痛理療，采用特定的呼吸和康復(fù)理療動(dòng)作的完美結(jié)合，幫助產(chǎn)后女性段時(shí)間內(nèi)掌握盆底肌的激活和修復(fù)訓(xùn)練塑造美麗底蘊(yùn)，預(yù)防盆底肌功能性障礙（壓力性尿失禁<運(yùn)動(dòng)、大笑、咳嗽、打噴嚏漏尿>、排便障礙、性障礙性生活不快）陰吹、陰道松弛、陰道瘙癢、鏈珠菌、膨出、臟腑脫垂；腹直肌分離測量和修復(fù)，松垮腰身收緊；溫宮序列練習(xí)改善宮寒﹑經(jīng)痛、月經(jīng)不規(guī)律；卵巢呼吸調(diào)理氣淤和氣血不平衡、雌激素不平衡、淡化黑色素、紅潤臉色、淡化妊辰紋、生津養(yǎng)血；腰椎前凸變大、骶髂關(guān)節(jié)疼痛修復(fù)﹑恥骨聯(lián)合處疼痛修復(fù)、下背部疼痛修復(fù)、骨盆閉合（收髖運(yùn)動(dòng)）改善媽媽臀下垂松垮；纖臂美背（修復(fù)大媽肩）、異狀肩胛骨修復(fù)、改善睡眠，脾胃調(diào)理、縮胃手法，盆腔清潔法、肌肉筋膜放松功；骨盆前傾、旋轉(zhuǎn)的正位序列、假性髖調(diào)整；哺乳期乳腺梳理術(shù)……

你將會(huì)學(xué)到

.盆底肌的覺知與激活

.盆底肌訓(xùn)練習(xí)練（美麗底蘊(yùn)序列練習(xí)）

.新凱格爾運(yùn)動(dòng)

.腹直肌分離的測量方法

.腹直肌分離的修復(fù)手法（上中下腹部）

.脾胃調(diào)理訓(xùn)練法

.呼吸法掌握和運(yùn)用（卵巢呼吸發(fā)、五行經(jīng)絡(luò)呼吸法、新普拉提呼吸）

.宮寒、血淤、月經(jīng)不調(diào)經(jīng)痛溫宮練習(xí)術(shù)

.剖析產(chǎn)后虎背熊腰、手臂麻脹、異狀肩胛骨、高肩調(diào)理，恢復(fù)纖臂美背

.新凱格爾運(yùn)動(dòng)、盆底肌5步訓(xùn)練法法解決陰吹、陰道松弛、壓力性尿失禁、漏尿、膨出、輕度垂脫等等問題

.掌握改善產(chǎn)后內(nèi)臟下垂、便秘、消化不良，腸道黏連等腸胃問題的訓(xùn)練方案

.解決產(chǎn)后背部疼痛（肩頸、腰椎、骶髂關(guān)節(jié)處）

.緊致上提臀部的訓(xùn)練方法

.產(chǎn)后私教和小班的區(qū)別練習(xí)

.產(chǎn)后抑郁的調(diào)理法

.產(chǎn)后修復(fù)合理修復(fù)周期編輯

.腹脹、胃脹的調(diào)理法則

.產(chǎn)后溫和燃脂塑形練習(xí)序列設(shè)計(jì)

.肌肉與筋膜溫?zé)岱潘煞?/p>

.備孕瑜伽與產(chǎn)后修復(fù)的聯(lián)接

.乳房脹痛梳理，乳腺疏通

.氣血平衡，生津養(yǎng)血法

.卵巢呼吸法如何透過雌激素平衡訓(xùn)練方式、淡化黑色素沉淀

.一分鐘驅(qū)寒,縮胃手法

.骨盆前傾、肋骨外翻修復(fù)（收髖運(yùn)動(dòng)）假性髖練習(xí)

.腿部下肢肥胖塑形

.骨盆閉合術(shù)

.......

需準(zhǔn)備

瑜伽磚、狼牙棒、瑜伽小球

課程對(duì)象

1備孕女性朋友

2專業(yè)瑜伽老師

3產(chǎn)后媽媽（零基礎(chǔ)瑜伽會(huì)員）

課程安排

天初步認(rèn)識(shí)及練和盆底肌動(dòng)能恢復(fù)

9:00-12:00

產(chǎn)后練習(xí)注意事項(xiàng)及禁忌

產(chǎn)后修復(fù)呼吸訓(xùn)練（卵巢呼吸法、新普拉提呼吸、能量呼吸法）

盆底肌和腹部肌肉的分解與練習(xí)解剖與認(rèn)知

生殖系統(tǒng)的認(rèn)知與修復(fù)訓(xùn)練

盆底肌的激活與序列練習(xí)

內(nèi)臟下垂的改善序列練習(xí)

14:00—18：00

腹直肌測量和腹直肌閉合

肋骨外翻修復(fù)（脾胃調(diào)理）

第二天產(chǎn)后修復(fù)序列練習(xí)掌握與實(shí)操

9:00-12:00

產(chǎn)后媽媽的虎背熊腰形成因素

纖臂美背的練習(xí)方式（手麻 睡眠問題）

上肢血液清潔法

氣血平衡調(diào)理方案

一分鐘驅(qū)寒序列

14:00—18：00

雌激素平衡訓(xùn)練

溫宮呼吸法（陰道收緊、減少鏈珠菌和預(yù)防陰道瘙癢）

瑜伽與備孕瑜伽

（穴位法和經(jīng)絡(luò)法）改善便秘的序列

中醫(yī)理療與普拉提結(jié)合的腸胃修復(fù)訓(xùn)練

第三天產(chǎn)后修復(fù)實(shí)操 與課程落地方案設(shè)計(jì)

9:00-12:00

骨盆閉合術(shù)

收髖運(yùn)動(dòng)序列掌握

骨盆前傾對(duì)身體以及體型的影響

骨盆前傾的肌肉、骨骼之間的關(guān)系以及練習(xí)方式

針對(duì)產(chǎn)后不同階段的女性練習(xí)建議

順產(chǎn)和剖腹的區(qū)別修復(fù)方案

骨盆正位的練習(xí)序列（骨盆側(cè)傾、前傾、旋轉(zhuǎn)的修復(fù)）

14:00—17：00

產(chǎn)后塑形序列修復(fù)方案

媽媽臀修復(fù)序列（提臀）

下背部疼痛修復(fù)序列

大腿肥胖塑形序列

手法實(shí)操考核

課程開拓方案（私教、小班）

拓客方案和升單方案

 私密內(nèi)雕，啟動(dòng)能量:

.生殖系統(tǒng)專業(yè)知識(shí)，女性婦科全析解密；

.私密機(jī)能檢測；

.外陰美雕技術(shù)：收縮大、小陰唇，陰部粉嫩美化

.陰道皺襞上提：陰道縮緊激活，解決陰道干澀，改善性冷淡

.子宮內(nèi)推上提：非手術(shù)解決子宮移位、子宮下垂、尿失禁、產(chǎn)后漏尿

.海底輪能量激發(fā)：調(diào)節(jié)荷爾蒙，延緩更年期及早衰

盤腔閉合，內(nèi)外同調(diào):

.盆腔的生理結(jié)構(gòu)解析，盆腔閉合的重要性：未生育女性優(yōu)生優(yōu)育，產(chǎn)后女性骨盆恢復(fù)；

.骨盆診斷：骨盆前后傾斜、旋移、外擴(kuò) ，骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位、恥骨分離移位、尾骨偏移、坐骨移位、髖關(guān)節(jié)問題、大腿外擴(kuò)、長短腿；

.骨盆閉合手法，當(dāng)場閉合2-8CM；

.腰骶、骶髂關(guān)節(jié)矯正；

.骨盆前后傾斜矯正，解決翹臀的根本問題，一次當(dāng)場變翹、緊實(shí)、飽滿，告別媽媽臀；

.恥骨移位矯正、閉合，中縫閉合，纖維組織隆起，豐盈；

.縮股骨，矯正內(nèi)外八字腳、長短腿，腿變直，腿縫隙變??；

.子宮上提歸位，中極原穴啟動(dòng)，氣脈血脈激活，溫宮散寒，調(diào)理月經(jīng)；

.矯正尾骨，根骶療法；

.坐骨矯正；

.腹直肌收縮調(diào)整，腹股溝淋巴疏通