【學(xué)習(xí)計(jì)劃】

完成從小白到專業(yè)的蛻變，優(yōu)秀學(xué)員可留館助教完整的教練學(xué)員成長(zhǎng)實(shí)習(xí)課程安排，優(yōu)質(zhì)教練及課程，私教及團(tuán)課助教體驗(yàn)，收獲不斷……與客戶面對(duì)面，讓帶教老師手把手。從自己完成動(dòng)作，到讓客戶完成動(dòng)作，到用動(dòng)作解決客戶問(wèn)題，完成教練的三級(jí)跳。

眾所周知，普拉提的塑身和功能康復(fù)的功效是一 流的。普拉提是當(dāng)今全球高端精英運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)尚首 選，就連孕婦都開(kāi)始追求普拉提的訓(xùn)練。為什么孕期要練習(xí)普拉提？看了你才知道！

【墊上普拉提介紹】

在介紹墊上課程前，讓我們復(fù)習(xí)一下普拉提的概念：

了解普拉提歷史的人都知道，普拉提萌芽時(shí)期，創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提先生在第 一次世界大戰(zhàn)期間利用普拉提（pilates）的獨(dú)特有效的運(yùn)動(dòng)療法，幫助大批囚犯康復(fù)身體，受到關(guān)注與重視。14年后，約瑟夫·普拉提先生移居美國(guó)，與護(hù)士背景的妻子克拉拉在紐約第八大道開(kāi)設(shè)、經(jīng)營(yíng)普拉提工作室，專門為著 名的舞蹈家、演員、運(yùn)動(dòng)員提供針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，由于“防止損傷、康復(fù)身體、美化體態(tài)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)”的效果顯著，從此譽(yù)滿美國(guó)，后來(lái)逐步獲得世界各國(guó)，特別是醫(yī)療界的認(rèn)同和肯定。

什么是普拉提？用一句話回答：“一種防止損傷、康復(fù)身體、美化體態(tài)、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的訓(xùn)練體系”。

普拉提運(yùn)動(dòng)是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，這已經(jīng)是國(guó)內(nèi)外資深體能訓(xùn)練師、瑜伽師、各類運(yùn)動(dòng)教練、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師的共識(shí)。

如果你是零基礎(chǔ)的初學(xué)者：

你會(huì)發(fā)現(xiàn)課程的開(kāi)始是很容易的，隨著熱身動(dòng)作的結(jié)束，你已經(jīng)找到了呼吸的節(jié)奏和動(dòng)作的配合；

在接下來(lái)的練習(xí)中，你的核心肌群開(kāi)始接受逐漸增強(qiáng)的力量和耐力挑戰(zhàn)，四肢的協(xié)調(diào)配合以及整體的平衡性；

最 后，一堂課結(jié)束后，你會(huì)對(duì)自己身體的排列和發(fā)力的模式有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，身體變得有力而挺拔。

【學(xué)習(xí)收獲】

墊上是普拉提的基礎(chǔ)項(xiàng)目，涵蓋全身的練習(xí)。墊上課程包含了普拉提墊上練習(xí)的全部?jī)?nèi)容，同時(shí)還伴有相應(yīng)的調(diào)整和變化，讓你的運(yùn)動(dòng)方案滿足更多的客戶需求。不僅是動(dòng)作本身，我們還進(jìn)一步闡述了練習(xí)中所蘊(yùn)含的普拉提原則，致力于讓你成為一位富于創(chuàng)造性，激勵(lì)性的教練，能夠在你的教學(xué)中靈活運(yùn)用普拉提技術(shù)，舉一反三。

課程內(nèi)容從新升級(jí)更新，全方位整合，從關(guān)節(jié)骨骼，從軟組織松解，從關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，從維秘瘦身，從運(yùn)動(dòng)康復(fù)，全方位剖析墊上普拉提于私教及團(tuán)課中的運(yùn)用.

通過(guò)本次課程，您將學(xué)到：

·長(zhǎng)短腿（評(píng)估和處理方法）

·O型腿X型腿（評(píng)估和處理方法）

·骨盆前傾（評(píng)估和處理方法）

·膝超伸（評(píng)估和處理方法）

·骨盆后傾（評(píng)估和處理方法）

·假胯寬縮窄（評(píng)估和處理方法）

·脊柱C型側(cè)彎（評(píng)估和處理方法）

·脊柱S型側(cè)彎（評(píng)估和處理方法）

·肩鎖關(guān)節(jié)釋放圓肩（評(píng)估和處理方法）

·胸椎生理曲度變大駝背（評(píng)估和處理方法）

·翼狀肩胛、肩胛骨外翻（評(píng)估和處理方法）

·胸椎生理曲度變直軍姿背（評(píng)估和處理方法）

·肋骨外翻（評(píng)估和處理方法）

·頸椎生理曲度變直頭前引（評(píng)估和處理方法）

·頸七胸一半脫位軟組織增生頸后大包（評(píng)估和處理方法)

·維秘塑形課的處方，普拉提呼吸法等等....

【Mat墊上特點(diǎn)及考試流程要求】

1.完成墊上普拉提課程（40課時(shí)）的完成證明。

2.完成并通過(guò)書面理論考試。

3.能獨(dú)立完成一節(jié)普拉提團(tuán)課的實(shí)踐教學(xué)。

4.能針對(duì)性的完成一節(jié)普拉提的私教課程。課程編排以考試題目安排做編排。

符合美國(guó)行業(yè)協(xié)會(huì)課程標(biāo)準(zhǔn)；目前在全球擁有200多家授權(quán)培訓(xùn)點(diǎn)。

·系統(tǒng)化

傳承普拉提精神，秉承RonFletcher、EveGentry、RomanaKryzanowskaandCarolaTrier等一代弟子技術(shù)；通過(guò)三大模塊/八個(gè)課程，系統(tǒng)講解普拉提的經(jīng)典與精華。

·持續(xù)性

不懈追求技術(shù)的精益求精；堅(jiān)持維護(hù)“普拉提”的商標(biāo)共享；全力打造普拉提教育的分享平臺(tái)。

·親民性

堅(jiān)持“教育是為了分享”的培訓(xùn)理念，支持教練成長(zhǎng)、發(fā)展，以親民的價(jià)格、4-8人的小班授課方式，**培訓(xùn)的高質(zhì)量。

墊上課程的編排特別靈活，可以根據(jù)客人情況隨時(shí)調(diào)整，每一個(gè)練習(xí)都可以變得更簡(jiǎn)單或者更困難。這種有針對(duì)性的訓(xùn)練方式，適用于同時(shí)上課的不同運(yùn)動(dòng)能力的人群。

此外，我們有神一樣的小器材助攻，菜鳥(niǎo)or大牛，統(tǒng)統(tǒng)Hold??！

【師資簡(jiǎn)介】

Anne 老師

因病入道，跟隨國(guó)內(nèi)多位中醫(yī)名家學(xué)習(xí)古中醫(yī)理論臨床實(shí)踐，并跟隨多位師父?jìng)魇诠Ψ?，量子醫(yī)學(xué)及學(xué)習(xí)道家佛家養(yǎng)生功法，喜歡傳統(tǒng)文化及西方靈修功法，對(duì)中醫(yī)五行能量種子及道家丹術(shù)修煉，古中醫(yī)術(shù)，禪修等有獨(dú)特體悟，多次組織并參與國(guó)際能量醫(yī)學(xué)，心理學(xué)，催眠，靈性喚醒，超過(guò)10年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，超過(guò)110000課時(shí)的瑜伽普拉提教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，融合了獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，堅(jiān)持動(dòng)態(tài)及靜態(tài)的陰陽(yáng)平衡訓(xùn)練風(fēng)格，利用普拉提功能訓(xùn)練，西方筋膜重整技術(shù)，3D解剖和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué) ，脊柱運(yùn)動(dòng)療法，擅長(zhǎng)解決脊柱側(cè)彎肩頸腰背疼痛及一些疑難雜癥，利用關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)以及神經(jīng)肌肉控制，解決常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)功能障礙和疼痛等問(wèn)題，致力于身心靈，調(diào)形，調(diào)心，調(diào)神，醫(yī)健心融合，通過(guò)靈性喚醒及運(yùn)動(dòng)康復(fù)改善并解決疼痛和運(yùn)動(dòng)功能受限等問(wèn)題.

中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)醫(yī)術(shù)確有專長(zhǎng)認(rèn)證

中醫(yī)針灸推拿協(xié)會(huì)會(huì)員

松知靈無(wú)限能量療愈

觀然堂中醫(yī)館能量康復(fù)科

能量點(diǎn)穴排寒整骨復(fù)位

南洋太級(jí)能量松功傳播者

筋膜重整手法技術(shù)治療師

醫(yī)效動(dòng)能整體康復(fù)關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)手法師

自然音樂(lè)療法音缽身心靈療愈師

腦癱兒童公益康復(fù)志愿者

席仁堂徒手整形臉部骨雕

健身瑜伽國(guó)家一級(jí)裁判員

全美瑜伽聯(lián)盟注冊(cè)RYT200導(dǎo)師

國(guó)家職業(yè)資格高級(jí)瑜伽導(dǎo)師

Registered Yoga School Fine Yoga500 認(rèn)證

印度梵語(yǔ)瑜伽國(guó)際注冊(cè)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師

加拿大多倫多North York International Left&Right Spinal Wellness Academy海外總部“教練認(rèn)證證書”

International Hypnosis Yoga Therapy Federation Hypnotist Certificate 國(guó)際催眠瑜伽聯(lián)盟(HYF)催眠師

普拉提大器械高級(jí)功能訓(xùn)練師

醫(yī)效動(dòng)能運(yùn)動(dòng)康復(fù)肩頸胸椎上肢運(yùn)動(dòng)康復(fù)

醫(yī)效動(dòng)能運(yùn)動(dòng)康復(fù)髖膝踝足下肢運(yùn)動(dòng)康復(fù)

醫(yī)效動(dòng)能運(yùn)動(dòng)康復(fù)骨盆核心運(yùn)動(dòng)康復(fù)

醫(yī)效動(dòng)能運(yùn)動(dòng)康復(fù)腰胝功能評(píng)估與運(yùn)動(dòng)康復(fù)

醫(yī)效動(dòng)能運(yùn)動(dòng)康復(fù)呼吸模式評(píng)估與調(diào)整

運(yùn)動(dòng)康復(fù)技術(shù)在臨床上的應(yīng)用

脊柱運(yùn)動(dòng)療法之脊柱側(cè)彎頸椎病康復(fù)

脊柱運(yùn)動(dòng)療法之頸部疼痛評(píng)估與訓(xùn)練

青少年體適能訓(xùn)練

維秘天使完美身材蛻變

【訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)】