【普拉提介紹】

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。普拉提運動的創(chuàng)始人Joseph  Pilates 1880年出生于德國，創(chuàng)立并推廣的一種加強肌肉力量，改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。

【項目優(yōu)勢】

現(xiàn)代人的生活方式如長時間伏案辦公、對著電腦工作、駕駛等，容易導致肩頸部位僵硬、圓肩、腹部松弛等，而核心肌肉的發(fā)展失衡又造成下腰痛等各類問題，而普拉提運動模式正好是反其道而行之。由于普拉提強調身體核心的訓練貫穿整個練習過程，所以有規(guī)律的練習普拉提，能幫助你緩解過度緊張的肌肉壓力，收緊松弛的肌肉，擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協(xié)調而柔韌的軀體。

【課程特點】

讓你輕輕松松排課，普拉提的口令技巧，如何上好一節(jié)團課以及和會員的溝通技巧找到私教的賣點。學到方法和技能，為日后的工作更好的指導和教學。

【面向人群】

形體訓練者，健身健美愛好者，瑜伽老師，健身教練。

【課程內容】

普拉提體式初中高級體式精講、普拉提小器械、解剖。

普拉提大器械、身體評估、圓肩、駝背、異狀肩胛、脊柱側彎、頸后大包、長短腿。

第 一周：體式精講體式評估

第二周：體式精講普拉提小器械

第三周：體式精講體式理療

第四周：體式精講普拉提大器械

第五周：五天極速瘦身

第六周：五天普拉提理療

【訓練現(xiàn)場】

指導現(xiàn)場

訓練現(xiàn)場

【師資力量】

授課導師——林平

林平，畢業(yè)哈師大體育系，美國瑜伽聯(lián)盟國際認證RYT200認證導師，沈陽孕產(chǎn)培訓極速瘦身培訓第 一人，林平躍普拉提瑜伽學院院長，特聘和美醫(yī)院孕產(chǎn)導師，從業(yè)20多年，勵志于教培工作，深厚的教學經(jīng)驗，使得各個培訓受到一致好評， 特別是普拉提培訓，孕產(chǎn)培訓，瑜伽培訓，四季經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽培訓，普拉提理療培訓，空中培訓，瑜伽輪培訓，倒立后灣課程及軟度開肩開髖課程，能給學生相應的指導，因材施教，特別是理療中常見的的問題，都能通過普拉提體式得以治療和緩解，關節(jié)松動術及肌肉脊柱的螺旋穩(wěn)定的原理運用到理療中，肌效貼的輔助治療，使理療課程錦上添花，更加的完善！產(chǎn)后修復課程通過普拉提的的原理，還女人一個健康的身體！美好幸福的未來！空中教學通過普拉提的呼吸達到穩(wěn)定核心的效果，在運動過程中減少受傷的幾率！在教學相長的過程中，對圓肩駝背，頸部前引，頸后大包，脊柱側彎，產(chǎn)后腹直肌，盆底肌，疼痛的處理，收髖收陰，私密修復等給予專業(yè)的指導！

劉冠楠老師

沈陽體育學院運動訓練專業(yè)，學士學位主修運動訓練學，運動解剖學，運動生理學，運動生物化學，運動保健學以及其他體育類項目。賽艇籃球項目職業(yè)運動員，效力于遼寧隊，并代表遼寧隊參加全運會等諸多國內、國際大型體育賽事，并取得優(yōu)異成績。國家職業(yè)資格認證健身教練、國家體能訓練師、中國沈陽體能康復論壇認證課程海尼森運動健身中心創(chuàng)始人之一。網(wǎng)球專業(yè)性體能訓練、水上類型運動體能訓練、奧力來TRX認證教練、奧力來壺鈴認證教練、奧力來vipr認證教練、杰森康體運動健身中心精英教練、大連鼎龍健身有限公司高級私人教練、沈陽艾吾瑞迪服務有限公司高級私人教練、代課有效課時10000課時。國家一級賽艇運動員、國家二級籃球運動員、國家社會體育指導員、冰雪專項中級指導員。曾任樂適健身學院小器械培訓導師，普拉提墊上初中高級認證課程，凱格爾產(chǎn)后康復訓練課程，F(xiàn)MS功能性動作篩查LV1。減脂降重，擺脫亞健康狀態(tài)，美式體能訓練；健康體適能，訓練體態(tài)調整康復訓練；產(chǎn)后恢復訓練，教練課程培訓等。

吳小瓊老師

2013年接觸瑜伽

2015年參加高級教練培訓并取得證書

2016年參加普拉提學習并考取教練資格

2017年底進修極速瘦身教練培訓課程

曾在國內多個普拉提培訓機構學習墊上初中高級普拉提課程，普拉提塑形，普拉提私教，普拉提器械。有著豐富教學經(jīng)驗，深受學員們的信任與喜愛。

熟練掌握哈他瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽、高溫瑜伽、商卡排毒、舞韻瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽產(chǎn)后修復等。

孫楠老師

系統(tǒng)的學習了墊上普拉提，大器械和小器械，普拉提理療，私教，孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復以及有氧類訓練等。同時也在威思麗瑜伽學院進修了哈他瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，陰瑜伽，舞韻瑜伽等。在和美醫(yī)院開展孕產(chǎn)瑜伽以及定期的孕產(chǎn)與產(chǎn)后的課程講解。實操課和教學培訓相結合，是我現(xiàn)在的主要方向。

【機構榮譽】

機構榮譽

【機構介紹】

沈陽平躍普拉提健身管理有限公司，是遼寧省專業(yè)普拉提瑜伽培訓機構，美國瑜伽聯(lián)盟指定認證培訓機構?，F(xiàn)公司開設有5大課程。

20年的學習、習練與教學，讓林平院長無論在專業(yè)深度還是教學經(jīng)驗都有著豐富的積累。根據(jù)現(xiàn)代人的需求，結合瑜伽與普拉提，研發(fā)出極速塑型形體雕塑、孕期瑜伽、普拉提產(chǎn)后修復、四季經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽、普拉提理療、動感普拉提、普拉提把桿、活力帶、有氧健身操、空中芭蕾等眾多課程。身為普拉提學院院長，林平院長對其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教學風格。在普拉提培訓中，林平院長不局限于課程本身，因材施教對癥教學，普拉提動作與器械相結合，引發(fā)出更多的特色課程，受到了學生的歡迎。