【普拉提介紹】
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。普拉提運動的創(chuàng)始人Joseph Pilates 1880年出生于德國,創(chuàng)立并推廣的一種加強肌肉力量,改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。
【項目優(yōu)勢】
現(xiàn)代人的生活方式如長時間伏案辦公、對著電腦工作、駕駛等,容易導致肩頸部位僵硬、圓肩、腹部松弛等,而核心肌肉的發(fā)展失衡又造成下腰痛等各類問題,而普拉提運動模式正好是反其道而行之。由于普拉提強調身體核心的訓練貫穿整個練習過程,所以有規(guī)律的練習普拉提,能幫助你緩解過度緊張的肌肉壓力,收緊松弛的肌肉,擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協(xié)調而柔韌的軀體。
【課程特點】
讓你輕輕松松排課,普拉提的口令技巧,如何上好一節(jié)團課以及和會員的溝通技巧找到私教的賣點。學到方法和技能,為日后的工作更好的指導和教學。
【面向人群】
形體訓練者,健身健美愛好者,瑜伽老師,健身教練。
【課程內容】
普拉提體式初中高級體式精講、普拉提小器械、解剖。
普拉提大器械、身體評估、圓肩、駝背、異狀肩胛、脊柱側彎、頸后大包、長短腿。
第 一周:體式精講體式評估
第二周:體式精講普拉提小器械
第三周:體式精講體式理療
第四周:體式精講普拉提大器械
第五周:五天極速瘦身
第六周:五天普拉提理療
【訓練現(xiàn)場】
指導現(xiàn)場
訓練現(xiàn)場
【師資力量】
授課導師——林平
林平,畢業(yè)哈師大體育系,美國瑜伽聯(lián)盟國際認證RYT200認證導師,沈陽孕產(chǎn)培訓極速瘦身培訓第 一人,林平躍普拉提瑜伽學院院長,特聘和美醫(yī)院孕產(chǎn)導師,從業(yè)20多年,勵志于教培工作,深厚的教學經(jīng)驗,使得各個培訓受到一致好評, 特別是普拉提培訓,孕產(chǎn)培訓,瑜伽培訓,四季經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽培訓,普拉提理療培訓,空中培訓,瑜伽輪培訓,倒立后灣課程及軟度開肩開髖課程,能給學生相應的指導,因材施教,特別是理療中常見的的問題,都能通過普拉提體式得以治療和緩解,關節(jié)松動術及肌肉脊柱的螺旋穩(wěn)定的原理運用到理療中,肌效貼的輔助治療,使理療課程錦上添花,更加的完善!產(chǎn)后修復課程通過普拉提的的原理,還女人一個健康的身體!美好幸福的未來!空中教學通過普拉提的呼吸達到穩(wěn)定核心的效果,在運動過程中減少受傷的幾率!在教學相長的過程中,對圓肩駝背,頸部前引,頸后大包,脊柱側彎,產(chǎn)后腹直肌,盆底肌,疼痛的處理,收髖收陰,私密修復等給予專業(yè)的指導!
劉冠楠老師
沈陽體育學院運動訓練專業(yè),學士學位主修運動訓練學,運動解剖學,運動生理學,運動生物化學,運動保健學以及其他體育類項目。賽艇籃球項目職業(yè)運動員,效力于遼寧隊,并代表遼寧隊參加全運會等諸多國內、國際大型體育賽事,并取得優(yōu)異成績。國家職業(yè)資格認證健身教練、國家體能訓練師、中國沈陽體能康復論壇認證課程海尼森運動健身中心創(chuàng)始人之一。網(wǎng)球專業(yè)性體能訓練、水上類型運動體能訓練、奧力來TRX認證教練、奧力來壺鈴認證教練、奧力來vipr認證教練、杰森康體運動健身中心精英教練、大連鼎龍健身有限公司高級私人教練、沈陽艾吾瑞迪服務有限公司高級私人教練、代課有效課時10000課時。國家一級賽艇運動員、國家二級籃球運動員、國家社會體育指導員、冰雪專項中級指導員。曾任樂適健身學院小器械培訓導師,普拉提墊上初中高級認證課程,凱格爾產(chǎn)后康復訓練課程,F(xiàn)MS功能性動作篩查LV1。減脂降重,擺脫亞健康狀態(tài),美式體能訓練;健康體適能,訓練體態(tài)調整康復訓練;產(chǎn)后恢復訓練,教練課程培訓等。
吳小瓊老師
2013年接觸瑜伽
2015年參加高級教練培訓并取得證書
2016年參加普拉提學習并考取教練資格
2017年底進修極速瘦身教練培訓課程
曾在國內多個普拉提培訓機構學習墊上初中高級普拉提課程,普拉提塑形,普拉提私教,普拉提器械。有著豐富教學經(jīng)驗,深受學員們的信任與喜愛。
熟練掌握哈他瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽、高溫瑜伽、商卡排毒、舞韻瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽產(chǎn)后修復等。
孫楠老師
系統(tǒng)的學習了墊上普拉提,大器械和小器械,普拉提理療,私教,孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復以及有氧類訓練等。同時也在威思麗瑜伽學院進修了哈他瑜伽,球瑜伽,輪瑜伽,陰瑜伽,舞韻瑜伽等。在和美醫(yī)院開展孕產(chǎn)瑜伽以及定期的孕產(chǎn)與產(chǎn)后的課程講解。實操課和教學培訓相結合,是我現(xiàn)在的主要方向。
【機構榮譽】
機構榮譽
【機構介紹】
沈陽平躍普拉提健身管理有限公司,是遼寧省專業(yè)普拉提瑜伽培訓機構,美國瑜伽聯(lián)盟指定認證培訓機構?,F(xiàn)公司開設有5大課程。
20年的學習、習練與教學,讓林平院長無論在專業(yè)深度還是教學經(jīng)驗都有著豐富的積累。根據(jù)現(xiàn)代人的需求,結合瑜伽與普拉提,研發(fā)出極速塑型形體雕塑、孕期瑜伽、普拉提產(chǎn)后修復、四季經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽、普拉提理療、動感普拉提、普拉提把桿、活力帶、有氧健身操、空中芭蕾等眾多課程。身為普拉提學院院長,林平院長對其研究也更加的深入,形成了自己的普拉提教學風格。在普拉提培訓中,林平院長不局限于課程本身,因材施教對癥教學,普拉提動作與器械相結合,引發(fā)出更多的特色課程,受到了學生的歡迎。