【課程內(nèi)容】

《高級瑜伽教練課程》是風(fēng)尚力量健身商學(xué)院結(jié)合國內(nèi)外最全面的瑜伽教練技能，應(yīng)瑜伽機機(健身房、瑜伽工作室、瑜伽會所等)人群的需求，而研發(fā)的零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)課程。高級瑜伽教練課程極其適用于健身新手，從基礎(chǔ)的理論知識、體式技能和理療開始，教學(xué)課程逐步升級，直到掌握瑜伽教練的高級核心技能。

【課程課時】

45天

【適合人群】

健身愛好者 寶媽 白領(lǐng) 退役軍人 體校生 大學(xué)生 初高中畢業(yè)生 中專畢業(yè)生

【課程介紹】

瑜伽概括： 走近瑜伽世界，了解瑜伽的本質(zhì)了解瑜伽教練工作性質(zhì)

瑜伽起源及其發(fā)展：

瑜伽和古印度

瑜伽的發(fā)現(xiàn)

瑜伽的分類

瑜伽和冥想： 1.冥想及其方法 2.五個身體層和人的身體脈輪3.冥想預(yù)備練習(xí) 4.冥想與古那5.打開人體脈輪 6.冥想練習(xí)7.冥想五持戒 8.冥想脈輪9.冥想的注意事項 10.冥想的常見種類

瑜伽的練習(xí)： 1.瑜伽的修煉技巧 2.瑜伽者的飲食3.瑜伽的修習(xí)方法 4.瑜伽練習(xí)八大誤區(qū)5.女性練習(xí)瑜伽的八大要領(lǐng) 6.練習(xí)瑜伽的益處

瑜伽的呼吸法： 1.自然呼吸法 2.橫膈膜呼吸法3.完全呼吸法 4.喉呼吸法5.鼻孔交替呼吸法 6.雙重呼吸法7.蜂鳴式呼吸法和伏地祈禱

瑜伽調(diào)息法： 1.喉呼吸調(diào)息 2.清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法3.清涼調(diào)息法 4.風(fēng)箱式調(diào)息法5.蜂鳴式調(diào)息法 6.圣光調(diào)息法7.胸式調(diào)息法 8.太陽調(diào)息法9.月亮調(diào)息法

瑜伽契合、收束、凝視法：瑜伽契合、收束、凝視法

瑜伽清潔術(shù)： 1.涅涕法法 2.商卡腸道清潔法3.特拉他卡法 4.瑜伽斷食

瑜伽體位法： 1.瑜伽基本坐姿，站姿2.瑜伽初、中、高級體式正位精講解析3.高溫瑜伽體式 4.瑜伽放松體式

瑜伽與疾病： 1.呼吸系統(tǒng) 2.神經(jīng)內(nèi)分泌3.消化系統(tǒng) 4.心血管系統(tǒng)5.生殖泌尿系統(tǒng) 6.脊柱7.淋巴免疫系統(tǒng) 8.瑜伽與形體塑造9.瑜伽與女性保養(yǎng)

經(jīng)典瑜伽套式： 1.減肥瑜伽套式統(tǒng)2.產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽套式3.修煉氣質(zhì)瑜伽套式4.減輕身體各部位瑜伽套式

【機構(gòu)環(huán)境】

【師資介紹】

【機構(gòu)簡介】

風(fēng)尚力量健身商學(xué)院是國家退役運動員培訓(xùn)基地，中國國家健美隊南方訓(xùn)練基地，中國零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)及繼續(xù)教育基地。學(xué)院現(xiàn)開設(shè)風(fēng)尚體適能課程認證、私人教練認證課程和瑜伽教練三大課程體系，擁有科學(xué)、嚴(yán)謹、系統(tǒng)的技能考核標(biāo)準(zhǔn)和認證體系，注重從專業(yè)技能、銷售技能、職業(yè)素養(yǎng)三方面培養(yǎng)高素質(zhì)健身人才，通過不斷完善的課程體系及服務(wù)，幫助學(xué)員掌握更加契合社會需要的職業(yè)技能，建立特色的職業(yè)發(fā)展通路。