【課程內(nèi)容】
瑜伽練習有經(jīng)驗者,掌握哈他瑜伽專業(yè)知識及體式者、瑜伽提升者。課程內(nèi)容:《精英瑜伽教練課程》包含:空中瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、艾揚格瑜伽、禪瑜伽、陰瑜伽六類特色瑜伽課程。此課程是針對基礎(chǔ)(哈他)瑜伽教練課程全能化的晉級課程。通過學員對特色瑜伽類別的掌握,搭配哈他瑜伽,來確保學員掌握精葜瑜伽教練的所有理論及體式技能等。
【課程課時】
45天
【適合人群】
瑜伽練習有經(jīng)驗者,掌握哈他瑜伽專業(yè)知識及體式者、瑜伽提升者
【課程介紹】
空中瑜伽(7天,35學時)
第一章:
1.空中瑜伽概念 2.歷史及原理3.空中瑜伽習練肌肉骨骼解析 4.基礎(chǔ)體位
第二章:空中瑜伽初級體位及解析
第三章:空中瑜伽中級體位及解析
第四章:1.空中瑜伽高級體位及解析 2.空中瑜伽課程編排3.空中舞韻瑜珈 4.共152個體式
流瑜伽+阿斯湯伽瑜伽+禪瑜伽陰瑜伽(14天,70學時)
1.流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、禪瑜伽、陰瑜伽的基本概念講解與練習特點
2.不同流派的教學技巧及方法
3.呼吸模式及應(yīng)用
4.能量的流動和氣息的轉(zhuǎn)換
5.昆達利尼能量
6.瑜伽體式剖析精講及輔助器材使用方法
7.瑜伽實用解剖學及生理學
8.針對不同序列的講解及流瑜伽體式編排
9.在教學中構(gòu)建瑜伽體式和序列的多種選擇
10.針對特殊人群的實用瑜伽教學知識及方法
理療瑜伽(艾揚格瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后瑜伽)(17天,85學時)
1.理療瑜伽教練課程綱要:(1)骨骼系統(tǒng)及相關(guān)疾病的生理解剖(2)針對相關(guān)疾病的案例學習(3)理療體式學習(4)“肩頸工作坊”“脊柱側(cè)彎工作坊(5)“脖子痛理療椎間盤突出工作坊”“骨盆矯正工作坊”
2.目錄:
(1)頸椎評估表格
(2)頸椎問題相關(guān)肌肉解剖
(3)頸桂松懈手法
(4)頸部專用呼吸及熱身
(5)頸椎根基一胸曲活化
(6)背部肌肉激活
(7)牽引打開頸部空間
(8)抗阻拉伸·動態(tài)拉伸·深度拉伸
(9)頸椎正位
(10)肩頸日常保養(yǎng)
(11)彎腰駝背理療
(12)寬肩理療
(13)厚背理療
(14)脖子痛理療
(15)肩周炎理療
(16)五十肩理療
(17)肩頸理療專題練習
(18)疑難雜癥瓶頸期突破
(19)力量練習,現(xiàn)園效果
(20)肩頸放松休息術(shù)
(21)塌腰大肚子理療
(22)榷間盤突出理療專題
(23)脊柱側(cè)彎理療專題
(24)骨盆矯正專題
(25)孕期及產(chǎn)后骨盆理療專題
【機構(gòu)環(huán)境】
【師資介紹】
【機構(gòu)簡介】
風尚力量健身商學院是國家退役運動員培訓(xùn)基地,中國國家健美隊南方訓(xùn)練基地,中國零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)、瑜伽教練培訓(xùn)及繼續(xù)教育基地。學院現(xiàn)開設(shè)風尚體適能課程認證、私人教練認證課程和瑜伽教練三大課程體系,擁有科學、嚴謹、系統(tǒng)的技能考核標準和認證體系,注重從專業(yè)技能、銷售技能、職業(yè)素養(yǎng)三方面培養(yǎng)高素質(zhì)健身人才,通過不斷完善的課程體系及服務(wù),幫助學員掌握更加契合社會需要的職業(yè)技能,建立特色的職業(yè)發(fā)展通路。